Descubre cómo ponerte a punto tras los excesos.

¿Qué tal si nos cuidamos un poco más y conocemos qué alimentos pueden ayudarnos a desintoxicar el organismo? ¡Te lo explicamos!

Ya conoces ese famoso término “somos lo que comemos”. Ahora mismo, yo sería un mazapán con chocolate de Soto. Que delicia!

Vamos con algunos alimentos que deberíamos incorporar a nuestra dieta para que la cuesta de enero y la operación bikini no se nos haga muy dura;

1. Los limones

Un tesoro de vitamina C del que no podemos prescindir. Sin duda como uno de los alimentos que mejor depuran el organismo. El limón tiene unas propiedades limpiadoras y antioxidantes increíbles, es un gran estimulador de la vesícula biliar, mejora la función hepática y es un excelente digestivo.

2. La uva

Solo con las de las campanadas no vale. Incorporarlas a tus postres y ensaladas. Las uvas son unas frutas terapéuticas que no pueden faltar en nuestra dieta. Reducen el colesterol, son diuréticas y laxantes (no tengas miedo de consumir sus semillas). Además, las uvas nos ayudan a eliminar toxinas de nuestro cuerpo, a limpiar la sangre y mejorar el tránsito intestinal y la función hepática. Se dice que una de las más sanas son las uvas rojas, ya que poseen el beneficioso resveratrol, un potente antioxidante.

3.  Los tomates

Ensalada de tomates, con aceite y ajo… ummm. Rico en vitamina C y protege nuestro sistema inmunitario. Repleto de sustancias fitoquímicas capaces de proteger muchos de nuestros órganos, de luchar contra los radicales libres y de cómo no, depurar el organismo.

4. Los espárragos

Su función diurética consigue que eliminemos tóxicos a través de la orina. Y lo notaras inmediatamente, prometido! Son fabulosos. Puedes combinar los espárragos en cualquier plato, y obtendrás vitamina C, betacarotenos, antioxidantes, fibra, potasio y ácido fólico… y todo natural, aquí si que si, sin colorantes ni conservantes.

5. La granada

La granada es una fruta con propiedades diuréticas, con mucha fibra, poco azúcar y ricos antioxidantes. Dispone de un alto contenido en vitamina C y actúa contra los radicales libres como potente antioxidante.

6. La cebolla

Verdura con virtudes medicinales y sencilla de añadir a nuestras recetas. La cebolla actúa como un antibacteriano natural, capaz de eliminar numerosos tóxicos y elementos nocivos de nuestro cuerpo. Típica en los trucos y recetas de la abuela. Es ideal para el asma, para la congestión nasal y para limpiar intestinos y cómo no, nuestra sangre. Incluyera en tus ensaladas y en tus comidas siempre que puedas, pues también es muy diurética.

7. El apio

En las frías noches que mejor que una sopita/pure calentito, manta y sofá. El apio combina con casi cualquier comida. Si lo combinas, por ejemplo, con remolacha y manzana, obtendrás un jugo natural increíblemente beneficioso para tu salud. El apio es excelente para eliminar los residuos de nuestro cuerpo. Pero aún hay más, es diurético, bueno para los intestinos, ricos en fibra y un gran facilitador de la circulación de la sangre.

8. La manzana

Como dicen en Inglés One Apple a day keeps the doctor away (Una manzana al día mantiene al médico lejos). De la clase que sea, no importa! Es la mejor fruta para eliminar toxinas y depurar el cuerpo. ¿por qué? Su secreto se debe a su contenido en pectina, capaz de regular el colesterol, cuidar de nuestra salud neurológica, de mejorar nuestra digestión, sin olvidar la combinación de fibra y pectina.

9. El perejil

El perejil condimento genial para nuestras comidas. ¿Lo has probado añadiendolo al te? Ideal para depurar  tu hígado, el intestino, los riñones…. Es genial!   El perejil, como ya sabes, es rico en antioxidantes y flavonoides, estimula la excreción de sodio y agua. Gran diurético natural.

10. La alcachofa

Las alcachofas bien cocinas son  un placer para el paladar. Son aliadas de nuestro hígado, para esos excesos etílicos que tu y yo sabemos. Eliminan la retención de líquidos y lo desintoxican. Son magníficas. Ricas en vitaminas, minerales, fibra, mejoran la digestión, alivian los gases, la diarrea, el estreñimiento, son adecuadas para el colon irritable…Ola la, que maravilla!

Hasta aquí nuestra lista. No están todos los que son pero sí son todos los que estan; Por favor ten en cuenta que como con todo, el abuso no es bueno, así que considera nuestras sugerencias con moderación y ten en cuenta si tienes restricciones alimentarias específicas.

Descubre cómo ponerte a punto tras los excesos. – https://t.co/93eb9ycbag

— Descubre Magazine (@descubremag) 17 janvier 2017